Die sous-vide Küche unterstützt bewusste und gesunde Ernährung. Ob
als Hauptbestandteil einer Mahlzeit oder Beilage: Gemüse darf nicht
fehlen.
Paprika kam vor etwa 500 Jahren aus Mittel- und Südamerika zu uns
nach Europa und erfreut sich anhaltender Beliebtheit. Ein Grund ist der
vielfältige Geschmack: von süß bis scharf. Ein anderer die ansprechende
Optik. Aber auch der Nährstoffgehalt ist nicht zu verachten: viel
Vitamin A, Mineralstoffe, Spurenelemente, Flavonoide, Carotinoide
(besonders Lutein, das dem Risiko der Makula-Degeneration der Augen im
Alter entgegenwirken soll).
Wir wollen Ihnen unser Rezept eines einfachen „Paprikagemüse sous
vide“ für näher bringen, das uns wenig Arbeit, aber viel Freude machen
soll.
Die Zutaten
- 6 Paprikaschoten (Farben gemischt)
- 2 Rosmarinzweige
- 40g Butter (wahlweise Olivenöl)
- Salz
- Pfeffer
- (wenn mehr Schärfe gewünscht, etwas Chili)
Die Zubereitung
- Wärmen Sie das Wasserbad auf 90°C
vor.
- Halbieren Sie die Paprikaschoten und
entfernen Sie die Kerne
- Schneiden Sie die Paprika in Stücke
gewünschter Größe.
- Geben Sie die Paprikastücke zusammen
mit der Butter und den Rosmarinzweigen, in einen Vakuumbeutel und verschließen
Sie diesen.
- Legen Sie den Vakuumbeutel für ca.
25-30 Minuten in das Wasserbad.
- Holen Sie den Vakuumbeutel aus dem
Wasserbad und entnehmen Sie den Inhalt vorsichtig. Würzen Sie mit Salz und
Pfeffer nach Belieben.
- Servieren und als Beilage oder
Gemüsegericht genießen.
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Sous-vide Garer
Beim Sous-vide Garen kommt es darauf an, das Wasserbad über längere Zeit exakt auf Temperatur zu halten. Auf dem Weg zum Genuss ist der culivac Sous-vide-Stick "George I" (benannt nach dem Sous-vide-Pionier Georges Pralus) Ihr zuverlässiger Begleiter: er sorgt dafür, dass Sie jedes Mal ein perfektes Sous-vide-Gericht auf den Tisch zaubern.
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